Rückbildung

Was 9 Monate Zeit hatte zum wachsen braucht unsere Unterstützung bei der Rückbildung

Kräftigung der Becken- und Bauchmuskulatur, Verbesserung der Ausdauer und Wiederherstellung der Koordination sind für junge Mütter ein grosses Ziel in der Rückbildung. Ist es nicht schön sich dafür ein mal in der Woche Zeit zu nehmen? Zeit, um durchzuatmen und vom Alltag abzuschalten.

Ziele

> Wiederherstellen der inneren Stabilität
> Kräftigung der Muskulatur
> Dehnung verkürzter Muskeln und Sehnen
> Verbesserung der Ausdauer
> Verbesserung der Koordination
> Vorbeugung von Senkungsbeschwerden

Mitbringen

grosses Handtuch, bequeme Kleidung

Kursort

Poststrasse 3
9220 Bischofszel

Kursinformationen

Kursleitung: Julia Flück

8 Lektionen à 55 Minuten: 250,- CHF
Beginn: 8 - 10 Wochen nach der Geburt
"Man kann nie zu spät beginnen, nur zu früh!"

Der Kurs ist bei den Krankenkassen anerkannt!

Kurse 2022

Rückbildung montags 19:00 Uhr

03. Januar 2022
Mo 03.01., Mo 10.01., Mo 17.01., Mo 24.01., Mo 07.02., Mo 14.02., Mo 21.02., Mo 28.02.
Kurs ist voll belegt!

Zusatzkurs Donnerstagag 10:30Uhr mit oder ohne Kinderbetreuung

11. Februar 2022
Do. 10.02., Do. 17.02., Do 24.02., Do 03.03., Do 10.03., Do 17.03., Do 24.03., Do 31.03.

8 Lektionen à 55 Minuten: 250,- CHF
8 Lektionen à 55 Minuten mit Kinderbetreuung für Kinder bis 12 Monaten: 290,- CHF

Damit du dich ganz auf dein Training konzentrieren kannst, werden wir dein(e) Kind(er) betreuen.
Falls das dein Wunsch ist, aktiviere bitte das entsprechende Kontrollfeld im Anmeldeformular. Vielen Dank!

01. März 2022
Di 01.03., Mo 07.03., Mo 14.03., Mo 21.03., Mo 28.03., Di 19.04., Mo 25.04., Mo 02.05.

09. Mai 2022
Mo 09.05., Mo 16.05., Mo 23.05., Di 07.06., Mo 13.06., Mo 20.06., Mo 27.06., Mo 04.07.

15. August 2022
Mo 15.08., Mo 22.08., Mo 29.08., Mo 05.09., Mo 12.09., Mo 19.09., Mo 26.09., Mo 03.10.

24. Oktober 2022
Mo 24.10., Mo 31.10., Mo 07.11., Mo 14.11., Mo 21.11., Mo 28.11., Mo 05.12., Mo 12.12.

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