Rückbildung

Was 9 Monate Zeit hatte zum wachsen braucht unsere Unterstützung bei der Rückbildung

Kräftigung der Becken- und Bauchmuskulatur, Verbesserung der Ausdauer und Wiederherstellung der Koordination sind für junge Mütter ein grosses Ziel in der Rückbildung. Ist es nicht schön sich dafür ein mal in der Woche Zeit zu nehmen? Zeit, um durchzuatmen und vom Alltag abzuschalten.

Ziele

> Wiederherstellen der inneren Stabilität
> Kräftigung der Muskulatur
> Dehnung verkürzter Muskeln und Sehnen
> Verbesserung der Ausdauer
> Verbesserung der Koordination
> Vorbeugung von Senkungsbeschwerden

Mitbringen

grosses Handtuch, bequeme Kleidung

Kursort

Poststrasse 3
9220 Bischofszel

Kursinformationen

Kursleitung: Julia Flück

8 Lektionen à 55 Minuten: 250,- CHF
Beginn: 8 - 10 Wochen nach der Geburt
"Man kann nie zu spät beginnen, nur zu früh!"

Der Kurs ist bei den Krankenkassen anerkannt!

Rückbildung montags 19:00 Uhr

Kurse 2021

04. Januar 2021
Mo 04.01., Mo 11.01., Mo 18.01., Mo 25.01., Mo 08.02., Mo 15.02., Mo 22.02., Mo 01.03.
Der Kurs wird in zwei Kleingruppen aufgeteilt. Eine der beiden Gruppen findet am Montag um 19 Uhr, die Andere am Donnerstag um 17:30 Uhr statt.
Kurs ist ausgebucht!

08. März 2021
Mo 08.03., Mo 15.03., Mo 22.03., Mo 29.03., Mo 19.04., Mo 26.04., Mo 03.05., Mo 10.05.
Der Kurs wird in zwei Kleingruppen aufgeteilt. Eine der beiden Gruppen findet am Montag um 19 Uhr, die Andere am Donnerstag um 17:30 Uhr statt.
Kurs ist ausgebucht!

31. Mai 2021
Mo 31.05., Mo 07.06., Mo 14.06., Mo 21.06., Mo 28.06., Mo 05.07., Mo 12.07., Mo 19.07.
Kurs ist ausgebucht!
Da der Kurs bereits voll belegt ist, wird ein Zusatzkurs am Dienstagmorgen um 10:00 Uhr stattfinden

Zusatzkurs Dienstag 10:00 Uhr mit oder ohne Kinderbetreuung

25. Mai 2021
Di. 25.05., Di. 01.06., Di 08.06., Di 15.06., Di 22.06., Di 29.06., Di 06.07., Di 12.07.
Kurs ist ausgebucht!

8 Lektionen à 55 Minuten: 250,- CHF
8 Lektionen à 55 Minuten mit Kinderbetreuung für Kinder bis 12 Monaten: 290,- CHF

Damit du dich ganz auf dein Training konzentrieren kannst, werden wir dein(e) Kind(er) betreuen.
Falls das dein Wunsch ist, aktiviere bitte das entsprechende Kontrollfeld im Anmeldeformular. Vielen Dank!

16. August 2021
Mo 16.08., Mo 23.08., Mo 30.08., Mo 06.09., Mo 13.09., Mo 20.09., Mo 27.09., Mo 04.10.
Kurs ist ausgebucht!
Da der Kurs bereits voll belegt ist, wird ein Zusatzkurs am Donnerstagmorgen um 10:30Uhr stattfinden

Zusatzkurs Donnerstagag 10:30Uhr mit oder ohne Kinderbetreuung

02. September 2021
Do. 02.09., Do. 09.09., Do 16.09., Di 23.09., Do 30.09., Do 07.10., Do 28.10., Do 04.11.
Kurs ist ausgebucht!

8 Lektionen à 55 Minuten: 250,- CHF
8 Lektionen à 55 Minuten mit Kinderbetreuung für Kinder bis 12 Monaten: 290,- CHF

Damit du dich ganz auf dein Training konzentrieren kannst, werden wir dein(e) Kind(er) betreuen.
Falls das dein Wunsch ist, aktiviere bitte das entsprechende Kontrollfeld im Anmeldeformular. Vielen Dank!

25. Oktober 2021
Mo 25.10., Mo 01.11., Mo 08.11., Mo 15.11., Mo 22.11., Mo 29.11., Mo 06.12., Mo 13.12.

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