Beckenbodentherapie

Die Beckenbodenrehabilitation stützt sich auf 3 Elemente.

Wahrnehmungsschulung

Es gilt, die in einem Tabubereich versteckte Beckenbodenmuskulatur wahrzunehmen und aktivieren zu können. Die gezielte Wahrnehmung und Ansteuerung der Beckenbodenmuskulatur ist die Voraussetzung für ein effektives Muskeltraining.

Gezieltes Training

Ein gut trainierter Beckenboden muss sich ständig an die wechselnden Bedingungen anpassen können. Daher besteht ein gezieltes Beckenbodentraining aus Ausdauer, Kraft, koordiniertem Einsatz der Beckenbodenmuskulatur und Entspannung.

Verhaltensstrategien

Verhaltensstrategien, wie das Trink- und Miktionsverhalten, Hebetechniken und Entlastungsstellungen werden erarbeitet und in den Alltag (z. B. beim Sport) integriert.

In unserer Praxis bieten wir ebenfalls die Therapie mit Biofeedback und Elektrostimulation an.